منتديات
- تجنب الاطعمة التي تسبب تجمع الغازات بالمعدة والانتفاخات ومنها البصل والثوم والبقوليات والبروكلي والكرنب، والكرات.
- البعد عن أى توتر او ضغوطات نفسية مثل القلق او حتى الاضطرابات النومية لانها تؤدى الى تجمع الدهون في البطن.
- ممارسة الرياضة امر هام جدا للتخلص من دهون البطن.
-الابتعاد عن تناول وجبات دسمة بالليل، تجنب الاطعمة المليئة بالسكريات، استخدام زيوت اقل في الطعام.
-تناول الفواكه والخضار باستمرار، وشرب كميات كافية من المياه على مدار اليوم بما لا يقل عن لتران يوميا.
-تجنب الطعام السريع والمقليات، وتناول بروتينات غير دسمة، والاقلال من النشويات.
-يمكن استخدام خل التفاح بإضافته للمياه من اجل القضاء على دهون البطن، كما يمكن تدليك البطن بخليط من زيوت (القرفة، الورد، الزعتر، المنثور، النعنع، الزنبق، النرجس) من اجل تقليل دهون البطن.
