أخبارنا المغربية
تشكو الكثير من الأمهات هذه الأيام من شعور الأبناء بالإجهاد والخمول خلال المذاكرة، لارتفاع درجات الحرارة.
وتشير الدكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية إلى أنه مع اشتداد حرارة الجو لا بد من اختيار الأطعمة التي ترطب الجسم، والابتعاد عن الأطعمة التي ترفع حرارة الجسم، وتصيب بالخمول الوتعب نتيجة صعوبة هضمها.
وتستعرض في السطور التالية، أهم الأطعمة التي يجب تجنبها خلال الشعور بحرارة الجو، وعدم تقديمها لأبنائك خلال المذاكرة والامتحانات، حتى لا يصابون بالكسل والخمول والإجهاد.
المثلجات والمشروبات الباردة
معظم الأبناء، خاصة الأطفال يميلون إلى تناول المثلجات والمشروبات الباردة؛ ظنا منهم أنها ستخفض درجة حرارة أجسامهم.
ولكن العكس هو الصحيح، حيث إن تناول المثلجات ودرجة حرارة الجسم مرتفعة يجعل المعدة تشعر بالسخونة، بدلا من خفض حرارتها.
التوابل
يجب تجنب إضافة التوابل للأطعمة؛ لأنها تزيد من درجة حرارة الجسم، وهي تزيد معدلات التمثيل الغذائي للجسم.
الوجبات الجاهزة
يجب تجنب الأطعمة الجاهزة والمقليات الغنية بالدهون المشبعة؛ لأنها ترفع حرارة الجسم، وتكون صعبة الهضم، مما يجعل الجسم يبذل مجهودا أكبر لهضمها، وهذا يجعله يشعر بالخمول والكسل.
كذلك الصلصات الجاهزة من الأطعمة التي تصيب الجسم بالشعور بالخمول والتخمة، كما أنها غنية بالصوديوم الذي يعمل على احتباس المياه في الجسم، لذلك يجب تجنبها تماما طوال المذاكرة والامتحانات.
