الرئيسية | ركن المرأة | لازانيا نباتية للريجيم

لازانيا نباتية للريجيم

بواسطة
حجم الخط: Decrease font Enlarge font
لازانيا نباتية للريجيم
 

المقادير5 - 6 اشخاص

 كوب ونصف من الحليب

كوب بسلة سوتيه

1 كوب جبنة موتزاريلا مبشورة لايت

1/2 كوب أوراق ريحان طازج

ملعقتين كبيرتين من الزبدة

4 ملاعق كبيرة دقيق

حبتي قرع أخضر مقطعة شرائح

رأسين بصل أخضر مقطعة

ثمرتي طماطم كرزية مقطعة

كوب صلصة طماطم مخففة 

كوب جبنة ريكوتا مفتتة

12 15 شريحة لازانيا

طريقة التحضير

سخني الفرن إلى 200 درجة مئوية.

ضعي الزبدة في إناء صغير على نار متوسطة وأضيفي الدقيق وقلبي لمدة دقيقة واحدة حتى ينعم الدقيق ثم أبعديه عن النار.

أضيفي الحليب تدريجياً مع التقليب المستمر بمضرب السلك حتى لايتكتل. ثم ارفيعيه على النار 5 دقائق أخرى وتبلي بالملح والفلفل.

 ضعي ثلث كمية البشاميل في وعاء فرن زجاجي ثم رصي طبقة من أوراق اللازانيا.

رصي الخضار السوتيه ثم وزعي طبقة من البشاميل ورشة جبنة موتزاريللا.

وزعي نصف كمية عصير الطماطم ثم رشة جبنة وطبقة من اللازانيا.

ضعي باقي البشاميل على وجه طبق اللازانيا والطماطم والريحان، ثم وزعي الجبنة المفتتة والجبنة الموتزاريللا.

 

إخبزي في الفرن لمدة 45 دقيقة حتى تصبح ذهبية اللون.

مجموع المشاهدات: 1289 |  مشاركة في:

الإشتراك في تعليقات نظام RSS عدد التعليقات (0 تعليق)

المجموع: | عرض:

هل ترغب بالتعليق على الموضوع؟

التعليقات المنشورة لا تعبر بالضرورة عن رأي الموقع

من شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات

مقالات ساخنة

الكلمات الدلالية:

لا يوجد كلمات دلالية لهذا الموضوع

قيم هذا المقال

0

إستطلاع: أغلى الوجهات السياحية

ما هي الوجهات السياحية الأكثر غلاء في فصل الصيف ؟