هل سمعت عن إيجابيات ريجيم الفواكه؟

يقضي هذا الرجيم، كما يدلُّ اسمه، بتناول الفواكه لإنقاص نحو كيلوجرام من الوزن في اليوم، وذلك لمدَّة أسبوع، شريطة الالتزام بجدول الرجيم من دون تعديل. ولذا، يُنصح قبل اتباع هذا الرجيم باستشارة الطبيب، للتأكُّد من سلامة الجسم. وفي حال الرغبة في إنقاص المزيد من الوزن، أي أكثر من 7 كيلوجرامات، يُنصح بالاستراحة لثلاثة أيَّام بعد أسبوع الرجيم، فمُعاودة اتباعه، مع ضرورة تجنُّب تناول الخبز والسكر والموز خلال فترة الاستراحة.

فوائد رجيم الفواكه

• يُساعد في تعزيز الشعور بالشبع والحدِّ من الجوع؛ لاحتوائه على نسبة مرتفعة من الألياف.

• يحتوي على الفيتامينات "ج و"هـ" و"أ"، بالإضافة إلى الحديد والبوتاسيوم والمغنسيوم.

• تُساعد الفواكه في الحماية من الأخطار الصحِّية التي تُهدِّد الجسم؛ لاحتوائها على كميات كبيرة من المواد المُضادة للأكسدة التي تُعزِّز نشاط جهاز المناعة، وتُطهِّر نظام الهضم، وتُخلِّص من إدمان الطعام.