منتديات
الإفطار:
1 كوب عصير البرتقال للتخلص من السموم.
البرتقال «حسب الرغبة».
1 شريحة خبز الحبوب الكاملة.
وجبة بين الإفطار والغداء:
1 كوب عصير البرتقال.
الغداء:
البرتقال «حسب الرغبة».
1 شريحة خبز الحبوب الكاملة.
وجبة بعد الظهر:
1 كوب عصير البرتقال.
العشاء:
البرتقال «حسب الرغبة».
1 شريحة خبز الحبوب الكاملة.
وجبة قبل النوم:
1 كوب عصير البرتقال للتخلص من السموم.
