أخنوش: إدراكا منا بأن الدواء ليس مجرد سلعة قمنا بخفض أسعار أكثر من 4.500 دواء جنيس

احتلال الأرصفة يتحول لغرف إضافية.. والسلطات بالحي المحمدي تتحرك بقوة

المخرج كريم دوليزيد يرفض هجوم الگناوي على مورفين بكلمات جارحة ويتحدث عن جديده الفني

شوكي : السيادة الوطنية خط أحمر ونحيي جهود الأجهزة الأمنية والعسكرية التي تسهر امن المملكة

اعتقالات جديدة في ملف "مجموعة الخير" والمتورطون الرئيسيون ما زالوا فارّين

سائق جرار يدهس تلميذة ويتركها تنزف ضواحي برشيد..وعائلتها: ما اعتقلوه حتى داز 40 يوم

طريقة فعالة جدا تخلصك من دهون البطن

طريقة فعالة جدا تخلصك من دهون البطن

منتديات

– ما قبل الفطور:

 

كوب من الماء الدافئ إضافة إلى ملعقة كبيرة من عصير الليمون.

 

– وجبة الفطور:

 

كوب من الحليب قليل الدّسم وبياض بيضة مقليّة، بالإضافة إلى ثمرة من الخضار مثل البندورة أو الخيار أو فلفل رومي أحمر.

 

– وجبة السناك بعد ساعتين من تناول الفطور:

 

كوبان من الماء الدافئ مع ثمرة من الفواكه مثل الموز أو البرتقال أو الفراولة.

 

– وجبة الغداء:

 

كوبان من الماء الدافئ وكوب من الباذنجان أو اللوبيا، وقطعة من فيليه الدّجاج المشوي، بالإضافة إلى ربع كوبٍ من المعكرونة أو الأرز.

 

– تناول السناك بعد ساعتين من الغداء:

 

كوبان من الماء الدافئ مع حبّتان من التمر.

 

– وجبة العشاء:

 

كوبان من الماء الدافئ مع طبقٍ من السّلطة الخضراء و3 قطع من الجبنة البيضاء أو قطعة من فيليه الدّجاج المشوي.

 

بالإضافة إلى اتّباع الرّجيم المذكور، لا بدّ من الأخذ اتباع النّصائح التالية:

 

– تناول الوجبات الـ 3 الرّئيسة بانتظام.

 

– الإبتعاد عن تجويع الجسم.

 

– تجنّب تناول المشروبات الغازيّة والعصائر المحلاة.

 

– تناول السكريات الطبيعيّة الموجودة في الفواكه، والإبتعاد عن السكريات الصناعيّة في الحلويات.

 

 

ويُفضّل اللجوء إلى الطّبيب أو أخصائي التغذية قبل الشروع في اتّباع الرّجيم المذكور للتخلّص من دهون البطن وذلك من أجل استشارته بشأن الإجراءات المناسبة للالتزام بها إلى جانب الرّجيم المتّبع.


هل ترغب بالتعليق على الموضوع؟

*
*
*
ملحوظة
  • التعليقات المنشورة لا تعبر بالضرورة عن رأي الموقع
  • من شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات
المقالات الأكثر مشاهدة