الرئيسية | ركن المرأة | كيف نحرق دهون الجسم بشكل فعال

كيف نحرق دهون الجسم بشكل فعال

بواسطة
حجم الخط: Decrease font Enlarge font
كيف نحرق دهون الجسم بشكل فعال
 

كشفت مدربة رياضية أن التعرق لا يعني حرق دهون الجسم، موضحة أفضل الطرق التي تساعد الجسم في حرق الدهون.

ونقلت صحيفة “النهار” اللبنانية عن المدربة الرياضية جيهان رزق الله قرباني أن: “العديد من الناس يعتقدون أن ارتداء طبقات عديدة من الملابس أثناء التمرين أو الجلوس لمدة طويلة في غرفة السونا، تساعد في التعرق”.

وأشارت إلى أنهم يعتقدون أن حدوث التعرق يؤدي إلى “حرق الدهون، خاصة أنهم يخسرون الوزن عندما يقيسونه مباشرةً بعد القيام بذلك”.

وأوضحت قرباني أنه: “لسوء الحظ، هذه المعلومة خاطئة!، إذ أن عملية التعرق لا تدل على التخلص من الدهون”.

وأضافت: “فعليا، هي عملية تبريد للجسم، يتخلص من خلالها من كمية المياه والملح بالتبخر، وبهذه الطريقة يتمكن الجسم من تعديل حرارته لإكمال ما يقوم به”.

ولحرق الدهون قالت قرباني: “يستطيع الفرد حرق الدهون الموجودة في جسمه من خلال التمرين 4 إلى 5 أيام في الأسبوع لمدة 45 إلى 60 دقيقة، وتتضمن هذه التمارين الكارديو والمقاومة معا”.

 

وأشارت إلى أن “النظام الغذائي الصحي يؤدي دورا كبيرا في خسارة الوزن، فتناول الطعام القليل الدسم أو حتى الخالي من الدسم، يسرع من عملية خسارة الدهون والحفاظ على صحة جيدة ومظهر جميل”.

مجموع المشاهدات: 733 |  مشاركة في:

الإشتراك في تعليقات نظام RSS عدد التعليقات (0 تعليق)

المجموع: | عرض:

هل ترغب بالتعليق على الموضوع؟

التعليقات المنشورة لا تعبر بالضرورة عن رأي الموقع

من شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات

مقالات ساخنة