أطعمة تقيك من الشيب المبكر
اللحوم:
تناول اللحوم جميعها خصوصاً الدجاج الغنية بالمواد البروتينية التي تشكل الوحدات الأساسية في إنبات الشعر و نموه.
الحبوب الكاملة:
مثل جنين القمح فهي تساعد على تغذية الشعر بفيتامينات المجموعة ب و التي تساعد على تأمين صحة الشعر و أيضاً مهمة لتنظيم فرز المادة الزيتية للمحافظة على رطوبةة الشعر.
السبانخ:
و هي غنية بفيتامين البيوتين المُشارك في عمليات حيوية أساسية في الجسم.
الجزر:
و هو غني بمادة بيتا - كاروتين التي يحولها الجسم إلى فيتامين أ المهم للنظر و الشعر أيضاً.
الشوكولاتة:
و هي من الأطعمة الغنية بالنحاس الذي ينتج الميلانين المسئول عن تعزيز لون الشعر الطبيعي.
الفراولة و التوت البري:
و هما من الفواكه الغنية بفيتامين C التي تمنح الشعر القوة و الصحة كما أنها تمنع الشيب المبكر و أيضاً تمنع ظهور التجاعيد و علامات الشيخوخة المبكرة.
السالمون:
يعتبر من أهم الأكلات البحرية لمكافحة الشيب المبكر لإنه المصدر الطبيعي للسيلينيوم الذي ينظم إنتاج الهرمون الذي بدوره يعزز المحافظة على اللون الأسود للشعر.
عدد التعليقات (0 تعليق)
هل ترغب بالتعليق على الموضوع؟