تمارين للسيطرة على نسبة السكر في الدم
بواسطة 25/11/2015 09:41:00
حجم الخط:
التمارين المفيدة للقلب. مثل ركوب الدراجات، والسباحة، والرقص. كل الأنشطة التي تحسن معدّل ضربات القلب تحافظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة.
تدريبات رفع الأوزان. دمج تدريبات رفع الأوزان ضمن روتين الحياة اليومية بواقع مرتين إلى 3 مرات في الأسبوع يفيد القلب، ويحمي من مضاعفات مرض السكري.
اليوغا. تساعد الممارسة المنتظمة لليوغا على خفض مستويات السكر في الدم، وتحسين إنتاج الجسم للأنسولين، وتقليل مستويات هرمون الكورتيزول، وخفض مقاومة الجسم للأنسولين.
عدد التعليقات (0 تعليق)
هل ترغب بالتعليق على الموضوع؟