ضوء النهار ضروري لصحة كبار السن

أوردت مجلة "سنيورين راتغيبر" الألمانية أن لضوء النهار بأهمية كبرى في صحة كبار السن، خاصةً على المستويين الجسدي والنفسي.

وأوضحت المجلة المعنية بصحة كبار السن أن ضوء النهار يلعب دوراً مهماً في ضبط إيقاع النهار والليل، ما يسهم في الحد من اضطرابات النوم.

ويساعد الضوء الجسم على بناء فيتامين د المعروف باسم "فيتامين الشمس"، الذي يتمتع بأهمية كبرى لصحة العظام.

ويساعد ضوء النهار الجسم على إفراز هرمون "السيروتونين" المعروف باسم "هرمون السعادة"، ويحد من إفراز هرمون "الميلاتونين" المعروف باسم "هرمون التعب".

ولذلك يجب الحرص على تنزه كبار السن نهاراً بين 15 و 30 دقيقة يومياً للتعرض لضوء الشمس.