ريجيم بسيط يفقدك 4 كيلوغرامات في وقت قياسي
بواسطة 28/11/2014 12:25:00
حجم الخط: 
أساسيات الرجيم:
شرب لترين من الماء
القيام بالرياضة ساعة يومياً
إتباع حمية 1200 كالوري بعد الرجيم
البرنامج الغذائي:
الفطور ، عصير 2 برتقال + حبة برتقال + قطعة توست + مثلث جبن + شاي دون سكر .
الغذاء ، عصير 2 برتقال + صدر دجاج مشوي .
العشاء ، كوب زبادي + برتقالة.
هل ترغب بالتعليق على الموضوع؟